quinta-feira, 31 de julho de 2008

Massagem Pré-Natal




A massagem durante a gravidez , é mais do que uma terapia , é um momento de grande relaxamento para a futura mamã!
A sensação de pernas cansadas , a pressão ao fundo das costas e o inchaço dos pés melhora bastante!
O alívio é imediato!
A hidratação obtida na massagem, pela acção dos oleos utilizados, ajuda a prevenir o aparecimento de estrias.
Com o relaxamento da mamã ,o bebé repousa.
A maioria das grávidas que fazem massagem pré-natal, são mães de bebés tranquilos.


Nota:
Estou a relembrar grávidas a quem fiz massagem algumas já à vários anos, e que ainda hoje recordam o bem estar que sentiram , e o quanto foi importante para o seu bem estar e dos seus bébés. Mães e bébés durante a gravidez foram muito tranquilos.
Hoje, alguns desses bébés já são adultos e adoram fazer massagem.

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quarta-feira, 30 de julho de 2008

Mulher


Mensagem do Dia



Mulher



Só uma mulher pode entender o que é ser uma mulher.
Porque ser mulher é dar bronca com amor,
dizer não com um sorriso no rosto,
ser forte sem ser dura demais,
ter esperança quando ninguém mais acredita...

Só uma mulher tem o poder encantador de gerar uma vida em si e abrir mão dela para o mundo.



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terça-feira, 29 de julho de 2008

Reiki




Sou Reikiana desde 2003

O REIKI mudou totalmente a minha filosofia de vida.



ALGUNS BENEFÍCIOS DO REIKI


O REIKI é um método de tratamento natural bastante antigo que foi redescoberto e sistematizado por um japonês - Mikao Usui - no começo do século passado. O REIKI, enquanto método holístico, proporciona o equilíbrio das duas energias vitais (a energia vital universal e a energia vital individual), promovendo a estabilidade emocional, melhorando a saúde e o aperfeiçoamento das condições de vida, restaurando a harmonia e a auto-confiança. A sua aplicação fortalece o sistema imunitário e restaura a saúde física, psíquica e emocional, por isso este método tem uma acepção holística - integra todos os aspectos do Ser. Actua também como preventivo e oferece uma intensa sensação de bem-estar, relaxando e nutrindo de serenidade o organismo. Desenvolve a sensibilidade e acuidade mental e eleva espiritualmente o nosso Ser. É uma terapia segura, sem efeitos colaterais ou contra-indicações, compatível com qualquer outro tipo de tratamentos ou medicina.

O REIKI, mais do que uma antiga arte de cura, é uma valiosa ferramenta para a manutenção da saúde, auto-renovação e crescimento pessoal, um caminho de Amor Incondicional.

Em 1962, a OMS reconheceu num diploma designado «Alma Acta» diversas práticas terapêuticas, e o REIKI, a par de outras terapias holísticas, passou a ter algum reconhecimento, sendo posteriormente praticado em muitos países da Europa, América e Ásia, e mais recentemente também no continente africano. Muitos médicos têm reconhecido o REIKI como um potencial de grande ajuda emocional e estabilizador dos processos de cura, e hoje em dia, em muitos países de todos os continentes o REIKI é praticado em Hospitais e Clínicas, em pessoas de todas as idades.



* Realinhamento dos chakras (centros captadores e distribuidores da energia cósmica universal);
* Equilíbrio das emoções;
* Fortalecimento do sistema imunitário;
* Remoção de toxinas e indução de maior aporte de endorfinas;
* Dissolução de bloqueios diversos;
* Desenvolvimento da acuidade mental;
* Redução do stress e expansão da consciência;
* Aceleração dos mecanismos biológicos naturais de cura;
* Melhoria das condições de saúde em geral;
* Centramento nos processos de vida no "aqui e agora";
* Desenvolvimento da espiritualidade;
* Harmonização dos diversos aspectos do ser humano;
* Melhoria da criatividade;
* (e muito mais, em cada pessoa o REIKI desenvolve aspectos imprevisíveis ...)

O REIKI é um caminho de profunda mudança, um presente de vida para a Vida.



O TRATAMENTO



O REIKI é aplicado por um/a terapeuta (emissor-canal) que impõe as mãos sobre determinados pontos do corpo (ou na aura), através de um toque suave e delicado sobre o corpo da pessoa a ser tratada (receptor). Não se assemelha a massagem e a pessoa fica integralmente vestida enquanto recebe o tratamento, podendo estar coberta por uma manta/lençol ou não. Não são necessários quaisquer artefactos (como velas, incensos, objectos ritualísticos, etc.) para proceder à aplicação de REIKI, mas alguns terapeutas usam-nos.



EXPERIMENTE



Se já se sentiu motivado a receber um tratamento REIKI, experimente!! Saboreie um intenso momento de relaxe, deixe contagiar-se pela paz!

Se pedir a opinião a alguém que se sujeitou a um tratamento de REIKI, talvez se surpreenda pois ouvirá, certamente, a pessoa dizer que sentiu uma tranquilidade indescritível e um tempo depois um vigor intenso e uma alegria serena, uma sensação de paz e luz interior.

segunda-feira, 28 de julho de 2008

Aprender a Meditar





I - Reserve pelo menos 20 minutos por dia, para a prática da meditação.
I - Sente-se confortavelmente, ou se preferir, pode-se deitar.
III - Coloque uma música suave, se preferir.
IV - Feche os olhos e esteja bem à vontade.
V - Comece a controlar sua respiração.
VI - Relaxe cada músculo do corpo, um a um (cabeça, rosto, costas, abdomem, pernas, braços, pés, etc).
VII - Afaste os pensamentos dispersos.
VIII - Preste atenção à respiração.
IX - Não prenda nenhum pensamento, deixe-o ir, como se fosse uma cena de filme..
X - Concentre-se em uma música, imagem ou som.
XI - Visualize-se envolto em luz, recebendo luz do mundo e ao mesmo tempo iluminando o mundo à sua volta.
XII - Fixe sua mente na luz, somente na luz.
XIII - A cada respiração tente ir mais fundo, em seu estado de relaxamento.
XIV - Você sentirá paz e felicidade, ao retornar da meditação.
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sábado, 26 de julho de 2008

Sorri


Sorri quando a dor te torturar
E a saudade atormentar
Os teus dias tristonhos vazios

Sorri quando tudo terminar
Quando nada mais restar
Do teu sonho encantador

Sorri quando o sol perder a luz
E sentires uma cruz
Nos teus ombros cansados doridos

Sorri vai mentindo a sua dor
E ao notar que tu sorris
Todo mundo irá supor
Que és feliz
Charles Chaplin

quinta-feira, 24 de julho de 2008

Apaixone-se



Apaixone-se

Apaixone-se definitivamente pelo SEU sonho
(o sonho de ninguém deve ser mais apaixonante que o seu).

Apaixone-se por sua família (mesmo que ela não seja do jeito que você planejou, ainda assim, ela é a sua família).

Apaixone-se pelo SEU talento (mesmo que seu lado crítico insista para você escolher realizar outras coisas, mais "convenientes").

Apaixone-se mais pela viagem do que pela chegada a seu destino
(a primeira é garantida.).

Apaixone-se pelo SEU corpo (mesmo que ele esteja fora de forma, pois de "qualquer forma" ele é a única casa que você realmente possui).

Apaixone-se pelas suas memórias mais deliciosas (ninguém pode tirá-las de dentro de você e elas são excelentes fontes de inspiração em momentos de dor).

Apaixone-se por aquelas besteiras saudáveis que passam por sua mente entre um e outro momento de estresse (elas ajudam a sobreviver!).

Apaixone-se pelas pessoas que estão ao seu lado na caminhada do dia-a-dia
(a pessoa certa é aquela que está definitivamente do seu lado).

Apaixone-se pelo sol
(ele é fiel, gratuito, absolutamente disponível e dá prazer).

Apaixone-se por alguém
(não espere alguém se apaixonar antes por você, só por garantia e segurança).

Apaixone-se pelo SEU projeto de vida
(acredite, a vida é só sua!).

Apaixone-se pela dança da vida, que está sempre em movimento dentro da gente, mas que, por defesas nós teimamos em aprisionar.

Apaixone-se mais pelo significado das coisas que você conquistar do que pelo seu valor material.

Apaixone-se por SUAS idéias
(mesmo que tenham dito que elas não serviam pra nada).

Apaixone-se por SEUS pontos fortes
(mesmo que os pontos fracos insistam em ficar em alto relevo no seu cérebro).

Apaixone-se pela idéia de ser verdadeiramente feliz
(felicidade encontra-se de sobra nas prateleiras de seus recursos interiores).

Apaixone-se pela música que você pode ser para alguém...

Apaixone-se por SER HUMANO!

Apaixone-se definitivamente por VOCÊ!

APAIXONE-SE RÁPIDO! O PODER DE DECISÃO SÓ PERTENCE A VOCÊ!

quarta-feira, 23 de julho de 2008

Mensagem do Dia




Mensagem do Dia

Busca

Buscamos 3 coisas na vida: amor, paz e felicidade.
O paradoxo é que já temos o que procuramos.
Uma vez por ano vamos ao shopping, compramos um
lindo presente, escrevemos um cartão e damos a
alguém que está em nossa vida: esse presente
é para você, com muito amor. Onde está o amor?
No shopping? No presente?
Não, no meu coração.
Então porque não damos isso o ano inteiro?
O mesmo acontece com a felicidade.
Muitas coisas externas podem me fazer feliz,
mas também podem me escravizar.
Felicidade não é uma dependência, é uma decisão.
Decida-se ser feliz!


Mike George

terça-feira, 22 de julho de 2008

Sinais de Stress



SINAIS DE STRESS



* Níveis de ansiedade elevados
* Baixa de auto estima
* Comer demais e engordar, ou falta de apetite
* Níveis de pressão arterial elevados
* Tensão corporal com dores, inclusive a coluna
* Insónia ou sono intermitente, acordando várias vezes durante a noite
* Perder o interesse por sexo
* Alergias
* Cansaço exagerado
* Dificuldade de concentração
* Irritação, impaciência e mudança de humor


Quando o stress não é não é tratado e prolonga-se, ele pode desencadear outras doenças como a depressão e o síndrome de pânico.

Stress






OS DOZE MANDAMENTOS CONTRA O STRESS

I - Os desejos são ilimitados, o seu tempo não.
Defina metas, prioridades da sua vida. Faça periodicamente uma revisão de seus objetivos.
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II - Você é responsável e senhor da própria qualidade de vida.
Defenda seus direitos. Aprenda a ser eficaz e a ter ritmo: trabalho / lazer, alimentação / jejum, ação / repouso, inspiração / expiração. A qualidade de vida é uma planta que necessita ser regada sempre.
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III - Você é um só.
Você só tem um coração. Portanto, faça uma coisa de cada vez. Tenha atividades e relações relaxantes, que não tragam a necessidade contínua de competir ou correr atrás o tempo todo.
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IV - Cuide do seu corpo.
Escolha alimentos saudáveis, evitando agressões do tipo fumo, droga, excesso de bebida e comida. Reduza a ingestão de café. Beba oito copos de água, no mínimo, por dia. Mantenha seus intestinos bem funcionantes.
Faça atividades físicas, no mínimo três vezes por semana, compatíveis com seu temperamento e condições físicas. Mantenha seu peso corporal em um nível satisfatório para você.
Ponha os pés descalços na terra por um mínimo de 20 minutos, em um lugar de muito verde, uma vez por semana, para descarregar. Faça um chek-up anualmente. Tenha um médico de confiança.
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V - Cuide de sua mente.
Seja seletivo com o que lê e vê. Reduza o hábito de assistir televisão. Exercite sua criatividade com música e artes em geral. Faça coisas que nunca fez, indo a lugares que nunca foi. Quebre rotinas e experimente o novo.
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VI - Que a sua casa seja um lar.
Um lugar acolhedor que o receba ao final de um dia cansativo, oferecendo-lhe conforto, calor à sua alma, repouso e amorosidade. Que seja um ninho para refazer as suas forças. Cuidado: não gaste todas as suas energias para ter uma casa e todos os bens de consumo do mundo moderno. Pode não lhe sobrar nem um minuto para usufruí-la.
Tornar uma casa um lar é um aprendizado contra o stress.


VII - Descubra quem é você.
Qual é seu temperamento, quais são suas crenças? Seja coerente com elas. Defenda seu bem-estar. Cultive um respeito saudável por sua individualidade e privacidade.


VIII - Não seja onipotente.
Aprenda com os outros, procure ajuda necessária com amigos, médicos, terapeutas. Ouça e veja, para depois identificar quem são os aliados necessários e aqueles que deve evitar.
Não avalie pessoas e situações com preconceito. Às vezes, a resposta de uma situação difícil e estressante está numa atitude ou pensamento inédito.


IX - Conheça e respeite o outro.
Ouça com atenção, buscando compreender o que o outro quer dizer. Ao verbalizar, certifique-se de estar sendo claro e compreensivo com o outro. O outro não é melhor nem pior que você. Ele é diferente, o que torna necessário o esforço de entendimento de ambos os pontos de vista.
Aceitar e usufruir as diferenças é sabedoria.


X - Amor, intimidade e sexualidade.
Relações compulsivas, superficiais, narcisistas são como fast-food: costumam ser atraentes, mas não são nutritivas e podem custar muito caro a médio prazo. Cuide para desenvolver intimidade com pessoas com as quais sinta afinidade.
Cultive a espontaneidade, sinceridade, amizade, alegria e prazer nas trocas afetivas. Deixe o sentimento fluir: "O amor faz bem ao coração".


XI - Centre-se e equilibri-se.
Todos os dias encontre em tempo para esvaziar-se e estar consigo mesmo (pelo menos um banho prolongado e tranqüilo). Use técnicas auxiliares como meditação, respiração e massagens para relaxamento.
Não seja escravo nem de si mesmo. Tenha férias! Contra o stress, o período mínimo de férias é de 21 dias consecutivos. Tenha férias compatíveis com suas condições físicas, psíquicas e financeiras. Lembre-se: programas com muitos estímulos são prazeirosos para quem está vitalizado. Não leve em sua bagagem de férias seu chefe, sua firma, companhias desgastantes, seu computador e outras malas sem alça.


XII - Tenha fé.
Uma situação, qualquer que seja, nunca é apenas boa ou ruim. Haverá sempre custos e benefícios. Quanto mais luz, mais sombra. Nunca se esqueça de que tudo é temporário. é muito importante preservar-se para a próxima etapa.
Você é único, o que te faz valioso. Confie em você mesmo e na ajuda cósmica.

segunda-feira, 21 de julho de 2008

O Yoga do riso



O Que é o Yoga do riso?
É uma técnica que leva o ser humano a enfrentar a vida de uma forma mais alegre. O “truque” está em resolver o que de menos bom nos acontece RINDO. Se bem que não se possa considerar o YOGA DO RISO como uma terapia, a técnica pode no entanto ser encarada como “terapêutica” já que os seus benefícios são imensos.

O Yoga do riso é uma actividade realizada em grupo, onde os elementos partilham a alegria de “gargalhar”.
Destina-se a todas as pessoas de todas as idades.
Este método foi criado em 1995 pelo médico indiano de clínica geral
Dr Madan Kataria. Ele percebeu que o riso ajuda no processo de recuperação sempre que nos sentimos em desequilíbrio.

Quando rimos, toda as células do nosso corpo sofrem um processo de “oxigenação”, é por isso que, no final de “rirmos a valer” nos sentimos muito leves. Às vezes parece que não estamos sequer na nossa dimensão física/corpórea. Sentimo-nos a “flutuar” e com uma grande sensação de bem-estar, uma vez que são libertadas endorfinas, a chamada morfina natural que o organismo liberta e que vai provocar essa maravilhosa sensação de bem-estar. O cérebro não distingue o riso espontâneo do riso forçado, reconhece apenas o RISO como sinal de alegria e felicidade, por este motivo, resulta igual o benefício de rir de verdade ou a fingir. As repercussões de um e outro riso para o organismo são exactamente as mesmas.

Por isso o slogan do Yoga do riso diz: “Finja; Finja até que atinja!”.

Neste momento existem por todo o mundo cerca de 6 mil Clubes do Riso espalhados por 60 países.


Em Portugal, Helena Mineiro recebeu formação de Ana Banana,
um dos palhaços da operação nariz vermelho.
Há vários motivos pelos quais as pessoas se tornam Líderes de Riso. Umas, por razões pessoais, procurando alívio para má situação física, emocional ou circunstancial.
Outras, porque acreditam que o riso vai mesmo ser um sucesso sendo também uma forma
de trabalho remunerado. E depois, há os que vêm dar “asas ao projecto”.

domingo, 20 de julho de 2008

Poema



Açores
Ilha dos Amores, Terra de Paixão...
Quando a conheci, fiquei apaixonada por toda a sua beleza...




Este poema é de uma jovem Açoriana:




Poema

Lagos de lágrimas frias
que me gelam o coração,
que brotam na minha alma
e dançam na palma da mão.

Lágrimas de amargura,
lágrimas de dor,
lágrimas de tristesa pura,
que bailam com ardor.

Lágrimas que dançam ,rodopiam
e caiem...de repente ,
assim ,
como gente.

Alba 14 anos -- Açores

sábado, 19 de julho de 2008

Meditação



Foto da Quinta dos Loridos




A meditação é uma boa forma de combater o stress.

Não é nada difícil basta praticar! Dá-nos uma capacidade muito grande de concentração.



7 técnicas para meditar e acalmar a mente...
De olhos abertos, com música ou caminhando, uma delas é a sua cara

A lista de benefícios oferecidos pela meditação não encontra limites. A técnica milenar ajuda a disciplinar e acalmar a mente, trazendo conforto emocional e aumentando nossa capacidade de concentração. "É um exercício óptimo para nos ajudar a lidar com as nossas emoções".
Quando o indivíduo atinge determinado grau de concentração passa a ficar mais atento e ter uma percepção maior de si mesmo.

"O estado nos alerta para os nossos sentimentos e o dos outros". O resultado é uma ampliação do potencial humano e a premissa da meditação, que é não causar dano a si próprio e ao seu redor. "Esta ampliação permite ao ser humano uma maneira nova de estar no mundo e criar um espaço próprio de paz e serenidade".
E se você é do tipo que nunca nem pensou em usufruir de tudo isso, apavorado só de pensar na combinação cheiro de incenso mais música instrumental, tem tudo para mudar de ideia. Existem técnicas para todos os tipos de perfil: dá para meditar de olho aberto, vendo uma imagem bonita, entoando mantras ou simplesmente em silêncio, num lugar calmo.

Mais animado a começar? Então espere só para ver quantas boas mudanças esse exercício pode trazer ao seu organismo. Pesquisas realizadas pelo Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), pela Universidade de Harvard e pela Universidade da Califórnia constataram que meditar:

1. diminui o risco de enfarte e derrame cerebral;
2. reforça o sistema imunológico;
3. aplaca emoções negativas, como o medo e a raiva;
4. aumenta a produção de hormônios calmantes e reduz o nível de cortisol, hormona desencadeador do estresse;
5. auxilia a libertação de endorfina, um forte tranquilizante que provoca a sensação de alegria e de bem-estar;
6. alivia a insónia (veja a importância do sono para uma rotina mais leve) e deixar a memória mais afiada.

O tempo para sentir todas essas melhoras varia de uma pessoa a outra e tem pouca relação com a duração da prática. "O que conta é a firmeza de propósito, a disciplina e a regularidade para criar o hábito". É isso mesmo. A meditação é a ginastica da mente, com a vantagem de que bastam 15 minutos diários para desencadear as mudanças na vida dos praticantes. Meditar é preciso...
Para sentir as vantagens dessa técnica ancestral, o segredo é incorporar a meditação ao dia-a-dia, mantendo a paz e equilíbrio nos momentos de tormenta. "Meditar é tornar consciência do agora e prestar atenção em gestos banais e automáticos.

Quando estamos mais atentos aumentamos a qualidade das tarefas que realizamos". Acções singelas também são exercícios de meditação. Algumas práticas, como o budismo, estão centradas na atenção plena. Nada mais do que alguns minutos por dia de percepção às sensações.
Ao beber um simples copo d água sinta a temperatura e a textura do copo, concentre-se no líquido escorrendo pela garganta. Durante o banho, sinta as gotas sobre a pele, o cheiro do xampu e o toque da toalha que envolve o corpo. No trânsito, observe sua respiração (aprenda a respirar correctamente). Isso vai ajudar a enfrentar os congestionamentos e trará um grande bem-estar físico e emocional.

Quando for se sentar, no trabalho ou à mesa, preste atenção na postura (atente para os principais desvios de coluna), na posição de suas pernas e na sensação na coluna. Aproveite o momento de lavar a louça para meditar. Observe o peso, formato, a textura e as cores dos objectos. "Unindo consciência e percepção nós despertamos a atenção e prontidão que é o estado meditativo".

Se gostar de incenso, escolha um aroma suave (conheça os aromas mais relaxantes) e deixe que o odor se espalhe. Observe como o cheiro traz lembranças. Por meio do olfacto, que tem ligação directa com o sistema nervoso central, o incenso estimula sensações e aguça certas emoções. Mesmo que apareceram pensamentos, deixe-os passar.

O importante é não desfocar a atenção. Imagine o aroma entrando pelo nariz e concentre-se no caminho que ele faz até chegar aos pulmões. Inspire e depois expire profundamente, percebendo a diferença de temperatura do ar que entra e sai pelas narinas.
Técnicas para deixar a mente sã.

Há muitas técnicas que conduzem a mente à tranquilidade. Veja as principais:

1. Corpo São
Apoios fisiológicos usados para melhorar o estado mental. É uma das mais comuns e simples de fazer. Concentre-se na respiração, nas batidas dodo coração ou na pulsação do corpo. Sente na chamada pose de índio (ou posição de lótus), com a coluna recta e as pernas cruzadas. Feche os olhos e focalize o fluxo de ar que entra e sai de seus pulmões. Essa técnica é aplicada no budismo japonês. "Se uma pessoa está ansiosa e agitada, o gesto de inspirar e expirar o ar longamente simboliza expelir o que está incomodando. É a saída do excesso de peso, propiciando um estado de serenidade". A prática hinduísta do tantrismo se concentram nas pulsações e o taoísmo, baseado na filosofia chinesa, nos batimentos cardíacos.

2. Cristã e bhakti-ioga
O foco da meditação são as divindades, orações ou textos sagrados. Resgatada pelo monge beneditino inglês John Main (1926-1982), está baseada na repetição de um mantra (sons). Sente-se com as costas rectas em um lugar tranquilo, duas vezes ao dia, no período da manhã e à noite. Feche os olhos e repita o mantra Maranatha , que em aramaico significa "Venha, Senhor. Venha, Senhor Jesus".

3. Transcendental
Não requer concentração ou contemplação. É baseada na repetição de um som particular só conhecido pelo iniciado.

4. Zen-Budista
Uma das técnicas dessa corrente do budismo é a meditação andando do monge Thich Nhât Hanh. Ao caminhar, conte os passos e sincronize-os com a respiração.

5. Dinâmica
Criada, especialmente para os ocidentais, pelo líder espiritual Mohan Chandra Rajneesh, o Osho. A técnica mistura elementos de várias culturas, como músicas, danças e movimentos para se conectar com o presente.

6. Raja Yoga
O foco é a reflexão. Sentados numa posição confortável e de olhos abertos, os praticantes mentalizam pontos positivos da natureza humana, como perdão, bondade, generosidade, compaixão e amor incondicional.

7. Concentração
Mantras (sons), formas geométricas ou cores são o ponto de atenção. É comum nas práticas hinduístas e budistas. Os praticantes concentram-se num desses aspectos e fazem com que pensamentos e emoções se direccionem a ele.

sexta-feira, 18 de julho de 2008

Para Meditar...


Foto tirada na Quinta dos Loridos Bombarral, onde está a ser criado um grande jardim oriental.





PARA MEDITAR...


Perguntaram ao Dalai Lama...

"O que mais te surpreende na Humanidade?"

E ele respondeu:

"Os homens... Porque perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem dinheiro para recuperar a saúde.
E por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem do presente de tal forma que acabam por não viver nem o presente nem o futuro. E vivem como se nunca fossem morrer... e morrem como se nunca tivessem vivido. (Dalai Lama)

quinta-feira, 17 de julho de 2008

Férias...

Férias: quando a fobia dá lugar à euforia
Descanso, diversão e tempo livre. É de férias que falamos. As emoções ligadas a este período de pausa na rotina e no trabalho são muitas e nem sempre positivas. Terminado o bem bom, o nervosismo e a ansiedade batem à porta de muita gente. Pior, só mesmo quem tem medo de ir de férias.

Ansiedade é, de um modo geral, o estado de espírito mais associado às férias. Na verdade, meses e dias antes desta tão aguardada altura do ano, muitos de nós já não conseguimos ter em mente uma outra meta que não essa. Mas, como tudo o que é bom acaba depressa, a ansiedade marca também o final das férias e, sobretudo, a reentré.
A síndrome pós-férias é um fenómeno comum e muito estudado. O medo ou simplesmente a falta de vontade de regressar à rotina afectam o corpo e a mente e são muitas vezes associados a insónias, perdas de apetite, irritabilidade, tensão muscular, dores de cabeça ou até vómitos.
De acordo com um estudo da Sociedade Espanhola de Medicina da Família e Comunitária, divulgado em Setembro do ano passado no Diário de Notícias, são os trabalhadores com menos de 45 anos e as mulheres quem sofre mais com o regresso ao trabalho.
Para trás, fica o conceito de férias e descanso que deveria, isso sim, servir para revitalizar as energias e trazer uma lufada de ar fresco às nossas vidas pessoais e profissionais.
Oposta a esta ansiedade é aquela que é sentida pelos workahoolics, para quem o drama não está no fim mas no início das férias.


(Artigo retirado da net)

quarta-feira, 16 de julho de 2008

Olhos no mar






OLHOS NO MAR

Olho ao longe o mar
Busco nas ondas uma razão
Escrevo na areia o teu nome
Em forma de coração
.
Lancei as minhas preces às vagas
Vou esperando bem de mansinho…
Virás tu um certo dia
Montado em cavalo marinho?
.
Dia após dia, ali parada
Lanço os olhos naquele azul
E suplico a uma gaivota
Que me resgate do sul!
.
.

Vidas...

Há pessoas que praticamente abdicam da vida, mesmo que continuem vivas.
Nada querem, nada fazem, nada sonham, e limitam-se a vegetar,sem nenhuma acção ou reacção realmente dignas de um ser humano.

Cometem pois uma espécie de "suicídio". Matam as suas potencialidades e anulam-se.
Claro que são dignas de piedade e não de reprovação. Requerem ajuda, carinho, amizade compreensão e não reprimendas ou abandono.


Todos os dias me cruzo com gente assim e cada dia são mais. Mas o mais grave é que a maioria são jovens.
Cada vez mais as pessoas sofrem de solidão, e abandono.
E quando outros que tanto queriam viver, têm que lutar todos os dias para continuarem vivos! Sofrem as dores fisícas e morais, lutam contra doenças incuráveis e não vivem, vegetam numa angústia permanente por cada dia.


É esta a realidade da vida...

terça-feira, 15 de julho de 2008

Há certas horas...

Há certas horas, em que não precisamos de um Amor...
Não precisamos da paixão desmedida...
Não queremos beijo na boca...
E nem corpos a se encontrar na maciez de uma cama...

Há certas horas, que só queremos a mão no ombro, o abraço apertado ou mesmo o estar ali, quietinho, ao lado...
Sem nada dizer...

Há certas horas, quando sentimos que estamos pra chorar, que desejamos uma presença amiga, a nos ouvir paciente, a brincar com a gente, a nos fazer sorrir...

Alguém que ria de nossas piadas sem graça...
Que ache nossas tristezas as maiores do mundo...
Que nos teça elogios sem fim...
E que apesar de todas essas mentiras úteis, nos seja de uma sinceridade
inquestionável...

Que nos mande calar a boca ou nos evite um gesto impensado...
Alguém que nos possa dizer:

Acho que você está errado, mas estou do seu lado...

Ou alguém que apenas diga:

Sou seu amor! E estou Aqui!
William shakespeare