terça-feira, 30 de setembro de 2008

Outono...

"Outono é outra primavera, cada folha uma flor."
- Albert Camus




Nossa existência é transitória como as nuvens do outono. Observar o nascimento e a morte dos seres é como olhar os momentos da dança. A duração da vida é como o brilho de um relâmpago no céu, tal como uma torrente que se precipita montanha abaixo."
- Buda

domingo, 28 de setembro de 2008

Paul Newman







O grande actor dos olhos azuis, partiu no dia 26 de Setembro com 83 anos!
O luta contra o cancro foi uma dura batalha que não conseguiu vencer!

Paul, era um dos meus actores preferidos desde a minha juventude.
Um homem lindo, e um excelente actor!
Era muito simples e muito solidário, para os mais desfavorecidos. Toda a sua vida ajudou instituições de caridade. Alguém disse, que a maior homenagem que poderiam fazer em sua memória era: dar um prato de sopa a quem tem fome...

Descansa em Paz Paul.

segunda-feira, 22 de setembro de 2008

Os versos que te fiz...


Florbela Espanca



Deixa dizer-te os lindos versos raros
Que a minha boca tem pra te dizer!
São talhados em mármore de Paros
Cinzelados por mim pra te oferecer.

Têm dolência de veludos caros,
São como sedas pálidas a arder...
Deixa dizer-te os lindos versos raros
Que foram feitos pra te endoidecer!

Mas, meu Amor, eu não tos digo ainda...
Que a boca da mulher é sempre linda
Se dentro guarda um verso que não diz!

Amo-te tanto! E nunca te beijei...
E nesse beijo, Amor, que eu te não dei
Guardo os versos mais lindos que te fiz!

sexta-feira, 12 de setembro de 2008

Para Refletir...



Conhecer alguém aqui e ali que pensa e sente como nós, e que embora distante, está perto em espírito, eis o que faz da Terra um jardim habitado.

(Goethe)
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quarta-feira, 10 de setembro de 2008

Lagoa de Óbidos


Lagoa de Óbidos e Foz do Arelho vista da Praia do Bom Sucesso

Lagoa de Óbidos

Praia do Bom Sucesso


Gaivotas...

Lagoa de Óbidos onde eu apanho uns peixitos...

Pôr-do-Sol na Foz do Arelho
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terça-feira, 9 de setembro de 2008

Meditação e Relaxamento


Relaxar na postura

Um princípio do Ioga para qualquer momento

Se houver uma maneira fácil para reduzir as tensões do dia a dia e sentir mais prazer, você se interessaria? Veja nesta matéria como um princípio do Ioga pode ser aplicado para isto, mesmo sem qualquer prática.

Comece observando sua testa. Há alguma tensão por ali? Se houver, relaxe, solte os músculos da região. Agora note seus ombros e faça o mesmo. De novo com os quadris.

Agora pegue um objecto qualquer que esteja perto de você e segure-o com os braços estendidos à frente. Procure agora reduzir o excesso de tensão muscular, relaxando o que for possível no braço e na mão enquanto continua segurando o objecto. Se você não pratica relaxamento ou meditação com regularidade, provavelmente notou que havia energia além da necessária sendo aplicada em cada situação, e retirá-la não afecta o resultado final.

Eliminar a tensão não-útil é um princípio do Ioga, chamado "relaxar na postura". Após se atingir alguma postura, reduz-se a energia aplicada à permanência. Esse princípio é extremamente fácil de ser aplicado, podendo ser estendido para várias situações da vida prática. E devido à ligação sistémica corpo-mente, um corpo mais relaxado induz mente mais relaxada (além de contribuir para evitar rugas!).

Veja algumas situações cotidianas em que se pode aplicar o princípio de relaxar na postura:

- dirigindo, enquanto espera no semáforo

- ao tomar um cafezinho

- ao dar uma garfada em uma refeição

- Ao deitar-se para dormir ou descansar

- ao assistir televisão

- Ao ler

- Enquanto espera a página Web carregar (muitas oportunidades!)

Há duas formas de se relaxar na postura: através de várias operações de relaxamentos parciais (testa, ombros, quadris, pernas) ou uma só: de uma vez você solta o que puder no corpo inteiro. Fazendo, rapidamente você vai descobrir sua melhor maneira. Sem contar que, quando se tornar um hábito, você nem precisará comandar conscientemente. E se quiser que isto aconteça mais rapidamente, faça alguns exercícios de imaginar-se relaxando na postura em situações variadas.

Veja mais ideias de situações onde aplicar o princípio:

- Agora!

- Ao caminhar

- No beijo

- Ao assistir uma aula ou palestra

- Ao fazer um carinho (imagine-se recebendo um de uma pessoa que está relaxada na postura!)

- Ao clicar ou digitar

- Ao reflectir para tomar uma decisão

- Quando estiver com raiva

- Ao pentear os cabelos

- Ao se esfregar no banho

- Ao esperar o elevador

- Ao esperar um monte de coisas!

- Enquanto apenas curte a água quente no banho

- Em momentos de prazer em geral

Você já deve ter percebido a infinidade de situações nas quais se pode relaxar na postura. E você ainda pode combinar o relaxamento com a respiração: ao expirar, solte-se.

Haverá porventura alguma situação em que não convém fazer isto? Talvez, como por exemplo nos casos em que a tensão extra faça parte de processos que levam você a agir. Nestes casos relaxar pode não ser a melhor opção. Como regra geral, considere relaxar na postura quando for útil aos seus objectivos, e não aplique o princípio quando perceber que atrapalha mais do que contribui. Sua experiência é a melhor mestra.

Bom proveito e, só para fixar, que tal soltar-se agora em sua postura?

Virgílio Vasconcelos Vilela

segunda-feira, 8 de setembro de 2008

Gaivota



Se uma gaivota viesse
trazer-me o céu de Lisboa
no desenho que fizesse,
nesse céu onde o olhar
é uma asa que não voa,
esmorece e cai no mar.


Que perfeito coração
no meu peito bateria,
meu amor na tua mão,
nessa mão onde cabia
perfeito o meu coração.




Se um português marinheiro,
dos sete mares andarilho,
fosse quem sabe o primeiro
a contar-me o que inventasse,
se um olhar de novo brilho
no meu olhar se enlaçasse.

Que perfeito coração
no meu peito bateria,
meu amor na tua mão,
nessa mão onde cabia
perfeito o meu coração.

Se ao dizer adeus à vida
as aves todas do céu,
me dessem na despedida
o teu olhar derradeiro,
esse olhar que era só teu,
amor que foste o primeiro.

Que perfeito coração
morreria no meu peito morreria,
meu amor na tua mão,
nessa mão onde perfeito
bateu o meu coração.

Alexandre O'Neill

Gaivota é um dos poemas mais lidos...

sexta-feira, 5 de setembro de 2008

Amor que morre...



Mais um poema de Florbela Espanca



Amor que morre

O nosso amor morreu... Quem o diria!
Quem o pensara mesmo ao ver-me tonta,
Ceguinha de te ver, sem ver a conta
Do tempo que passava, que fugia!

Bem estava a sentir que ele morria...
E outro clarão, ao longe, já desponta!
Um engano que morre... e logo aponta
A luz doutra miragem fugidia...

Eu bem sei, meu Amor, que pra viver
São precisos amores, pra morrer,
E são precisos sonhos para partir.

E bem sei, meu Amor, que era preciso
Fazer do amor que parte o claro riso
De outro amor impossível que há-de vir!


Florbela Espanca

quinta-feira, 4 de setembro de 2008

Não sou nada...





Não sou nada.
Nunca serei nada.
Não posso querer ser nada.
à parte isso, tenho em mim todos os sonhos do mundo.

Fernando Pessoa